config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Εκπαίδευση στην κοιλιακή ομάδα μυών δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι μύες δεν ανταποκρίνονται όλες στην εκπαίδευση με τον ίδιο ρυθμό και υπάρχει μια βασική ομάδα των κοιλιακών s, που τρέχει κάτω από τα εξωτερικά αυτά με τις μυϊκές ίνες που δείχνει προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αυτό κάνει για μια βασική εικόνα την οποία κανένα άσκηση μπορεί να αντιμετωπίσει επαρκώς το οποίο εξηγεί γιατί ισχυρή κοιλιακούς είναι δύσκολο να επιτευχθούν, το οποίο τα καθιστά στόχο να αγωνιστούμε.
Η σανίδα βοηθά στην ανάπτυξη αντοχής στον πυρήνα, τους ώμους, τα χέρια και τους γλουτούς.
Όσο περισσότερο μπορείτε να κρατήσετε τη σανίδα, η πιο ανθεκτική κάτω μέρος της πλάτης σας θα είναι σε τραυματισμούς, και τα καλύτερα κοιλιακούς σας θα φανεί μόλις κάψει το λίπος από αυτούς.
Λειτουργίες:
- Διαφορετικοί τύποι των σανίδων
- Εύκολος τρόπος για να κάνει την κατάρτιση προσαρμοσμένων σανίδα
- Χρονόμετρο οπτικό στοιχείο
- Ιστορία της εκπαίδευσης
- Ειδοποιήσεις για προπόνηση

Προπόνηση στο σπίτι για κορμούς και κοιλιακούς

Plank workout BeStronger

Τελευταία έκδοση του Plank workout BeStronger

Άλλες εκδόσεις